In diesen 10 Lebensmitteln sind Kohlenhydrate versteckt - Business Insider Deutschland

Jayme Burrows / EyeEm/Getty Images

Wenn ihr an Kohlenhydrate denkt, dann wahrscheinlich an Brot, Nudeln und süße Leckereien wie Kekse oder Donuts. Allerdings sind Kohlenhydrate in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, die wir essen — ob gesund oder nicht. Von zuckerhaltigem Gebäck über stärkehaltiges Gemüse bis hin zu Beeren mit vielen Antioxidantien und sogar Blattgemüse.

Kohlenhydrate gelten als eine wichtige Energiequelle. Während sie in den aktuellen Ernährungstrends oft verteufelt werden, können sie sehr vorteilhaft sein, da sie Körper und Geist mit Energie versorgen, die sportliche Leistung unterstützen und Gewebe wie Muskeln dabei helfen, sich zu erholen und zu wachsen.

Manche Menschen, wie beispielsweise Diabetiker oder Menschen, die eine Keto-Diät machen, entscheiden sich dafür, Kohlenhydrate zu reduzieren oder sie fast vollständig zu vermeiden. Dabei sind Kohlenhydrate häufig auch in Lebensmitteln versteckt, bei denen wir es nicht erwarten: Von Gewürzen und Soßen bis hin zu Fleischprodukten und Milch. In unserer Bildergalerie erfahrt ihr, welche Lebensmittel überraschenderweise Kohlenhydrate enthalten.

In diesen zehn Lebensmitteln verstecken sich Kohlenhydrate – von Milchprodukten bis hin zu Meeresfrüchten

In diesen zehn Lebensmitteln verstecken sich Kohlenhydrate – von Milchprodukten bis hin zu Meeresfrüchten

  • Kleine Mengen an Kohlenhydraten können sich bei einer Keto-Diät oder Low-Carb-Diät schnell summieren.

    Jasmin Merdan/Getty Images

  • Joghurt (auch Naturjoghurt)

    IGphotography/Getty Images

  • Proteinshakes und -riegel

    MR_BIG_PHOTOGRAPHY/Getty Images

  • Verarbeitete Fleischsorten

    Photo by David Silverman/Getty Images

  • Nüsse

    101cats/Getty Images

  • Fisch und Meeresfrüchte

    Irina Dobrolyubova/Getty Images

  • Milch

    Hollis Johnson/INSIDER

  • Einige Käsesorten

    PhotoAlto/Isabelle Rozenbaum/Getty Images

  • Mulitvitamin-Fruchtgummi

    Hollis Johnson/Business Insider

  • Soßen, Marinaden und Dressings

    Universal Images Group via Getty Images

  • Gewürze

    Nate LaGasa/Getty Images

Lest auch

Brot, Nudeln, Reis: Ernährungswissenschaftler erklären, warum Kohlenhydrate zu Unrecht als Dickmacher gelten

Let's block ads! (Why?)

Artikel von & Weiterlesen ( In diesen 10 Lebensmitteln sind Kohlenhydrate versteckt - Business Insider Deutschland )
https://ift.tt/37QbrUP
Lebensmittel

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Zum Valentinstag: Leckerer Schokoladenkuchen mit besonderer Zutat | Rezept - t-online.de

Image
Überraschen Sie ihren Liebsten zum Valentinstag doch mit einem selbst gebackenen Kuchen. Ann-Kathrin und Christian von "Die Küche brennt" haben sich für t-online ein Rezept ausgedacht, das eine bei Männern sehr beliebte Zutat enthält. Überblick Heute haben wir einen etwas anderen Kuchen für Sie mitgebracht, wenn man sich die Zutatenliste anschaut. Allerdings hat er bei uns wirklich jeden begeistert: dunkler, leicht herber Schokokuchen trifft auf eine sehr süße Creme. Dabei ist der Kuchen im Handumdrehen gemacht und wirklich einfach in der Zubereitung. Wir lieben ihn. Zutaten: Schokoladenkuchen mit Bier Für einen Kuchen (28er Kuchenform) benötigen Sie: Kuchenteig: 250 ml Guinness-Bier (oder ein Schwarzbier) 280 g Mehl 250 g Butter 60 g Kakaopulver 350 g Zucker 2 Eier (Größe M) 140 ml saure Sahne 1/2 TL Salz 2 TL Natron 1/2 TL Backpulver Frosting: 50 g warme Butter 150 g Puderzucker 125 g Frischkäse (Doppelrahmstufe) Ann-Kathrin und Christian lieb
Read more

Nervennahrung: Diese sechs Lebensmittel helfen gegen Stress - t-online.de

Image
Ein stressiger Alltag kostet viel Energie. Da ist schnelle Nervennahrung gefragt. Doch anstatt zu Schokolade und Co. zu greifen, gibt es eine Reihe gesunder, leckerer Alternativen, mit denen Sie Ihre Energiereserven wieder auffüllen können. Überblick Wenn es mal wieder stressig ist, essen viele schnell etwas Süßes, statt gesündere Lebensmittel auszuwählen. Dabei gibt es viele andere Möglichkeiten: 1. Haferflocken liefern Energie Hafer enthält langkettige, komplexe  Kohlenhydrate . Da diese vom Körper nur nach und nach zerlegt werden können, gelangt so stetig Energie in das Gehirn. Außerdem liefern die gesunden Flocken Magnesium und wichtige B-Vitamine, welche die Nerven stärken. Das macht  Haferflocken  zu einer idealen Nervennahrung – am besten gleich zum Frühstück. Foto-Serie mit 10 Bildern 2. Süßkartoffeln helfen bei Stress Süßkartoffeln sind besonders reich an den Vitaminen A und C und enthalten zudem den Vitamin-B-Komplex. Die leckere Alternative zur bekannten Knolle
Read more

In Schockzustand versetzt: Deshalb ist dieses Lebensmittel besser als sein Ruf - CHIP Online Deutschland

Image
23.09.2021, 17:06 Carl Schneider Gettyimages/SDI Productions Die Deutschen essen mehr als acht Millionen Tonnen Gemüse im Jahr - und kaufen es am liebsten bei Discountern wie Aldi oder Lidl. Doch was ist besser: Frische Ware oder Gemüse aus dem Tiefkühlfach? Zumindest bei einem Punkt hat das Tiefkühlprodukt die Nase vorne. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z.B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Egal ob frisch vom Markt oder aus dem Tiefkühlregal: Gemüse bildet einen wesentlichen Bestandteil unserer Ernährung. So konsumieren wir in Deutschland laut Statista pro Kopf knapp 105 Kilogramm Gemüse im Jahr (Zeitraum: 2019/2020) - insgesamt macht das mehr als acht Millionen Tonnen pro Jahr. Dabei ging die meiste Ware offenbar bei den Discountern über den Ladentisch. So flossen nach Statista-Angaben rund 49,3 Prozent aller Umsätze mit Obst und Gemüse 2019 bei Aldi, Lidl & Co. Und:
Read more