In diesen 10 Lebensmitteln sind Kohlenhydrate versteckt - Business Insider Deutschland

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Wenn ihr an Kohlenhydrate denkt, dann wahrscheinlich an Brot, Nudeln und süße Leckereien wie Kekse oder Donuts. Allerdings sind Kohlenhydrate in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, die wir essen — ob gesund oder nicht. Von zuckerhaltigem Gebäck über stärkehaltiges Gemüse bis hin zu Beeren mit vielen Antioxidantien und sogar Blattgemüse.

Kohlenhydrate gelten als eine wichtige Energiequelle. Während sie in den aktuellen Ernährungstrends oft verteufelt werden, können sie sehr vorteilhaft sein, da sie Körper und Geist mit Energie versorgen, die sportliche Leistung unterstützen und Gewebe wie Muskeln dabei helfen, sich zu erholen und zu wachsen.

Manche Menschen, wie beispielsweise Diabetiker oder Menschen, die eine Keto-Diät machen, entscheiden sich dafür, Kohlenhydrate zu reduzieren oder sie fast vollständig zu vermeiden. Dabei sind Kohlenhydrate häufig auch in Lebensmitteln versteckt, bei denen wir es nicht erwarten: Von Gewürzen und Soßen bis hin zu Fleischprodukten und Milch. In unserer Bildergalerie erfahrt ihr, welche Lebensmittel überraschenderweise Kohlenhydrate enthalten.

In diesen zehn Lebensmitteln verstecken sich Kohlenhydrate – von Milchprodukten bis hin zu Meeresfrüchten

In diesen zehn Lebensmitteln verstecken sich Kohlenhydrate – von Milchprodukten bis hin zu Meeresfrüchten

  • Kleine Mengen an Kohlenhydraten können sich bei einer Keto-Diät oder Low-Carb-Diät schnell summieren.

    Jasmin Merdan/Getty Images

  • Joghurt (auch Naturjoghurt)

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  • Proteinshakes und -riegel

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  • Verarbeitete Fleischsorten

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  • Nüsse

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  • Fisch und Meeresfrüchte

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  • Milch

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  • Einige Käsesorten

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  • Mulitvitamin-Fruchtgummi

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  • Soßen, Marinaden und Dressings

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  • Gewürze

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