コンビニでおすすめの食べ物は？筋トレ、糖質制限、ダイエット……選ぶべき食材を目的別に紹介 - ニフティニュース

　忙しい現代人にとって、コンビニはライフライン。食生活のメインをコンビニで揃えている人もいるかと思います。今回は筋トレやダイエットをしている人向けに、おすすめの食品・食材をまとめました。どの目的であっても、高たんぱく質・低糖質・低脂質の3つのポイントは押さえたいポイントです。

筋トレ中の人におすすめのコンビニ食材サラダチキン

　多くの人から絶大な支持を受けるサラダチキンは、低脂質であり、体を作る材料であるタンパク質が豊富に含まれています。

　3食サラダチキンを取り入れても問題ありませんが、できればひとつの食材に偏らずにさまざまな食材を食べるようにするのがベター。しかし、“たんぱく質の摂取”という意味合いで毎回の食事ごとに食べると、場合によってはたんぱく質のとり過ぎにもつながります。たんぱく質過多となると、栄養として吸収しきれず、かえって体脂肪を増やす原因になったり、塩分のとり過ぎにもつながるので注意が必要です。

　また摂取のタイミングとしては、トレーニング後。ブロッコリーやパプリカ、果物など、ビタミンCを多く含む食材との組み合わせがおすすめです。

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